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杨桃吃法 这种吃法可预防心血管疾病

2018-01-18 14:57:05 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 杨桃作为热带亚热带的水果之一,它具有非常丰富的营养。淡绿色的杨桃看起来就非常讨人喜欢。杨桃吃法有很多,每种吃法都能让你意犹未尽。想知道杨桃怎么吃以及杨桃的营养价值吗?那就一起来看看吧。很多喜欢吃杨桃的人都非常在意它的营养价值,不得不说,它的

  哈密瓜,相信大家都有吃过吧。尤其是天气稍热的时候,来一口哈密瓜,就感觉整个人生都圆满了。哈密瓜虽好吃,但很多人却不太了解哈密瓜怎么切。想知道哈密瓜怎么吃以及哈密瓜的营养价值吗?那就一起来看看吧。

  新疆的哈密瓜是最为好吃的,因为那边阳光充足,哈密瓜个个都又大又甜,味道甜美,让人口齿留香。

  哈密瓜怎么切

  1.买一半的哈密瓜。我买的是绿色的。

  2.切成一条一天的,把籽弄没。

  3.把皮和肉切开。

  4.到最后再把哈密瓜一块一块的慢慢切开就大功告成了。切的时候一定要小心,不要伤到手。

  5.最后摆上餐具就可以了。

  哈密瓜的营养价值

  哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口,果肉细腻,而且果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。

哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质

  苦毒素

  现代医学研究发现,哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起呕吐,适量的内服可急救食物中毒,而不会被胃肠吸收,是一种很好的催吐剂。

  维生素和矿物质

  哈密瓜肉中含有的维生素和矿物质含量也是很高的,而且对于人体的肝脏以及肠道都有很好的促进内分泌的作用。

  它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要,并且提供其他贵重矿物质。

  哈密瓜富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

  哈密瓜富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。

  哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  

  同肉类相比,哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍,鱼肉多3倍,牛奶多17倍。

  钾

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  叶酸

  哈密瓜其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

  含糖量高

  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。

  常吃哈密瓜对身体有好处

  1、防晒

  哈密瓜对人体的肌肤很特别有好处,它能够有效的防止人们娇嫩的皮肤被强烈的太阳给晒伤。因此说吃哈密瓜有防晒的功效,下次出门之前多吃点哈密瓜或许有意想不到的收获吧。

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