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秋季养生注重哪些方面? 谨记六要诀增强免疫力

2015-12-17 08:58:38 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季 养生 情绪 免疫力

导读: 如今正是秋季,天气干燥、早晚气候差异大。这时候我们应该注重秋季养生,预防各种疾病。秋季不像夏季高温炎热,秋高气爽特别适合进补身体,增强自身免疫力等等,不过秋季养生应谨记六要诀。下面就让小编来告诉大家。……

3、润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋阴润燥。另外,吃百合、秋梨等也可润肺。

4、食酸

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。

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