女人孕期6个好习惯 生出健康宝宝

女人孕期养成6个好习惯

不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的；孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养；并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物；多吃蔬菜水果。

孕期多活动

孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖；孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。