女性补血怎么办六大食疗法助你容光焕发

2017-07-25 17:11:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：补血

导读: 补血首先要补铁，铁元素是血红蛋白的重要组成原料，一般贫血女性都是缺铁引起的，需要摄入高铁的食物来补血，如想更好的补铁生血，可以补充一些常用的补血铁剂，配合食补一般一月可以有效改善头晕乏力、脸色苍白的症状。贫血吃什么补血最快呢？下面介绍一些女性补血的食物……

一、参枣莲子粥

党参15克，红枣20克(去核)，莲子30克，粳米或大米30克，共入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可，食粥及红枣。有健脾益气、益血补虚之功，适用于缺铁性贫血、病后体质虚弱者。

二、麻花糊

黑芝麻花生仁(连衣)各若干，分别洗净，入炒锅中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入热开水120~150毫升，调成糊状，再入白糖适量调味，即可趁温食用。有润肠通便、养血补血之功，但出现腹泻时应停用。

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