失眠吃什么 男人吃鹌鹑蛋有助于睡眠

　　不要看现在很多男士朋友身体很好，其实不少男人的体内积累了大量的毒素，等到毒素爆发的时候，那问题就严重了。那么男人吃什么排毒效果好呢?我们身边有什么排毒的食物能帮助我们呢?又有哪些有效的排毒方法呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　很多男士朋友可能忽视了毒素在体内的积累，这样会给身体带来很严重的伤害，我们都知道健康与饮食是分不开的，那么男人如何通过饮食来达到排毒的效果呢?我们一起去文章中看一看吧!

　　男人排毒吃什么好

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。

　　绿豆

　　很多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，可以有效维持人体各器官的正常运行。

　　同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。

　　鲜菜汁、鲜果汁

　　它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。

　　海带

　　海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。

　　猪血

　　猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。

　　萝卜

　　萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　百合

　　百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。