睡眠“过长”或“过短”都影响身体健康

2017-07-25 18:59:55　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠

导读: 随着生活给人们带来的压力，很多的人忙于工作，没有充足的睡眠。而人每天正常睡眠时间是7到9个小时。在生活中，饮食对人们也是非常重要的，应该多吃一些蔬菜，经常参加一些户外活动，那么睡眠过程我果断对人的水里都有哪些危害呢？……

不少人平时猛加班，常常出现睡眠不足，等到周末又使劲睡懒觉，以期待将平时的觉“补回来”，但这样的模式并非真正健康的模式，反而对身体有所损伤。应当每天坚持7～9个小时的睡眠时长，早上醒来以后马上起床，不要懒洋洋躺在床上赖床，对健康对美容都更有好处。

结语：人们在生活当中一定要警惕自己的身心健康，保证充足的睡眠时间，尽量不要加班。睡眠如果得不到更好的保障就会有一些疾病发生，在休息时间也不要过长了，这样也容易导致身心健康。

NO.1 婚前做这五件事，判断合不合人们常说，恋爱期的情侣智商为零，眼中只看到对方的优点，很容易忽...