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怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌

2017-08-01 09:24:13 来源: 养生文化网  点击: 标签:睡眠

导读: 在专家看来,睡觉是最简单的养生秘方,我们可以通过睡觉得到休养生息、增强体质的养生效果。但值得注意的是,很多朋友的睡觉方法有误区,这些误区会直接影响睡觉的养生功效。接下来,具体介绍了睡觉的十大禁忌,你可以来自我检查下。……

9、忌当风而睡

房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

10、忌仰面而睡

睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。

这些睡觉的禁忌,很多朋友都会出现,但不少人并不觉得是大事。通过上文的介绍,相信你对睡觉这件事有了更全面的认识和了解。睡觉并不是简单事,要想从睡觉中得到养生作用,那还是应该了解这些睡觉禁忌,尽量避免自己出现这些睡觉误区。

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