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芒种养生遵循三原则 养身应睡午觉适当运动

2015-12-17 08:47:05 来源: 养生文化网  点击: 标签:芒种养生 芒种如何养生 芒种养生方法

导读: 芒种是二十四节气之一,也是农历二十四节气中的第九个节气,每年的芒种一般在6月6日前后,每个节气有着它的独特的养生之道,芒种标志着盛夏酷暑的到来,也标志的高温的到来,所以我们……

  芒种是二十四节气之一,也是农历二十四节气中的第九个节气,每年的芒种一般在6月6日前后,每个节气有着它的独特的养生之道,芒种标志着盛夏酷暑的到来,也标志的高温的到来,所以我们在芒种到来之际,一定要遵循芒种养生原则,这样才可以有效的养生保健。

  芒种养生

  芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。

芒种养生遵循三原则 养身应睡午觉适当运动

  芒种也称为忙种或忙着种。是农民朋友播种下地最为繁忙的时候,小麦收割后,正常忙着种玉米、高粱等农作物。

  芒种炎热,人易烦躁。养心应让心情平静下来,心自然凉。宋代陈直的养气歌唱得好:一者少言语,养内气,二者戒色欲养精气,三者薄滋味养血气,四者咽津液养脏气,五者莫嗔怒,养心气,六者美饮食,壮胃气,七者少思虑养神气。

  养身应睡午觉。适当运动。芒种饮食宜清淡饮食注重补气。芒种节后,部分年老体弱感到中气不足,这时应吃些温补的食物,能喝白酒、吃辣椒、生姜的人可适量选用。人参、大枣、蜂王浆、虫草、韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香等温补之物可经常服用。芒种时节水果多,食用要分寒热。阳虚体质者要吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏子、栗子、胡桃肉等热性水果。阴虚体质者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等凉性水果。平性的水果如葡萄、菠萝、苹果、木瓜、橙子、李子、橄榄、白果等不同体质人均可食用。

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