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谷雨节气五种体质养生方法 血虚型适合慢跑

2015-12-17 08:46:35 来源: 养生文化网  点击: 标签:节气养生 谷雨节气 五种体质 养生方法

导读: 现在正是24节气中的谷雨时节,这时是春末夏初,谷雨时节天气温和,雨水明显增多,这个时节对人体影响也很大。降雨增多,人体内的湿气排不出去,如果不注意饮食,身体中的内热和湿气结……

  现在正是24节气中的谷雨时节,这时是春末夏初,谷雨时节天气温和,雨水明显增多,这个时节对人体影响也很大。降雨增多,人体内的湿气排不出去,如果不注意饮食,身体中的内热和湿气结合在一起,就会引起关节疼痛、腰背疼痛,或者哮喘发作等病症。那么人们养生有什么方法呢?谷雨节气养生要根据体质来对症养生,我们借鉴五行的理念(金、木、水、火、土),将人的体质分为五种类型,请养生专家分析这五种类型的人应遵循的养生之道,一起来看看。

谷雨节气五种体质养生方法 血虚型适合慢跑

  血虚型

  体质特点:面色苍白、无光泽或萎黄,唇色、指甲颜色淡白,脉细无力,头晕眼花,心悸、失眠、健忘等。

  推荐运动:慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等,注意保暖,最好能有微汗出。

  饮食注意:可适当进补鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地和何首乌等。

  药膳选择:鱼胶红枣粥(鱼胶15克,红枣10粒,冰糖适量。先将鱼胶用清水浸泡发大,使其变软,之后洗净,切成细丝,与红枣、冰糖一起放入炖盅中隔水炖2个小时即可),对气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面有皱纹者尤佳。

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