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惊蛰节气养生保健篇 醒脑操让你摆脱春困

2017-07-13 22:54:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:节气养生 惊蛰节气 如何养生 醒脑操 摆脱春困

导读:   惊蛰节气如何养生?3月5日是惊蛰,春季的第三个节气,惊蛰节气到来,天气变暖,有的人在这个时节可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这些都是春困的症状,这是一种……

  惊蛰节气如何养生?3月5日是惊蛰,春季的第三个节气,惊蛰节气到来,天气变暖,有的人在这个时节可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这些都是春困的症状,这是一种正常的生理现象。只有保证良好的睡眠,才能精力充沛的工作生活。那么该怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困状态呢?建议大家起床后做做下面这套“醒脑操”,让自己神清气爽地过春天,一起来看看吧。

惊蛰节气养生保健篇 醒脑操让你摆脱春困

  第一步,搓脸。两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。

  第二步,按风府穴。先是用手梳头,用指腹抓揉头皮各部位后,两手并排,十指分开,从前发际到后发际梳头,再将两手指压风府穴三下为一次;共做六次。此法能让脑子清醒,还能平衡血压。

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