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早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身

2015-12-17 08:44:35 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动养生 减肥运动 做什么运动减肥

导读: 早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始,后面紧接着一天繁忙的工作,如果运动适当,能够让你头脑清醒,提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动,身体就会变得疲惫,无力应付一天的工作。小编建议,早上的运动不宜过量,做一些简单的有氧运动即可。下面,小编推荐几种适合早上做的减肥运动。1.晨操如果你觉得起床换运动服装,跑到室外运动太过浪费时间,那你可以在床上做一套晨操。身体侧卧,左手弯曲支撑身体,另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢,然后往抬起右腿,抬到最高点后,放下。右腿重复抬起15次后,换另一侧,左腿抬起

海风藤

早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身

性味

辛、苦,微温。

功效

祛风湿,通经络,理气。治风寒湿痹,关节疼痛,筋脉拘挛,跌打损伤,哮喘,久咳。 

①《本草再新》:"行经络,和血脉,宽中理气,下湿除风,理腰脚气,治疝,安胎。" 

②《浙江中药手册》:"宣痹,化湿,通络舒筋。治腿膝痿痹,关节疼痛。" 

附方

①治跌打损伤:海风藤、大血藤、竹根七、山沉香、红牛膝、地乌龟。泡酒服。(《四川中药志》) 

②治支气管哮喘,支气管炎:海风藤、追地风各二两。用白酒一斤,浸泡一周。日服二次,每次10毫升,早晚空腹服。服时不可加温,否则失效。心脏病人及孕妇忌服,感冒及月经期暂停服。(《全展选编·内科》)

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