养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

轻松简单健身操运动 让你练出纤瘦腰围

2015-12-17 08:42:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:瘦腰运动 健身操 简单轻松 瘦腰

导读: 如何拥有健康完美身材?夏季已经到来,我们再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起来了,怎么办呢?在日常生活中,减肥的方法有很多,但是不是每种都适合,很多女性朋友靠节食来减肥,这样只会……

  如何拥有健康完美身材?夏季已经到来,我们再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起来了,怎么办呢?在日常生活中,减肥的方法有很多,但是不是每种都适合,很多女性朋友靠节食来减肥,这样只会伤害自身身体,可以试试以下的健身操运动,轻松简单,让您在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段,赶紧动起来吧!

  1、大腿外侧:分腿站立,双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。

轻松简单健身操运动 让你练出纤瘦腰围

  2、大腿内侧:分腿站立,双手提高。右脚提起,左手微触右脚脚尖;左脚提起,右手微触左脚脚尖。重复动作5次。

  3、臀部:跪下,前臂著地,手肘屈曲90度。左脚向后伸直并提高,致使身体成直线。动作重复8次,然后转做右,再重复8次。

频道推荐

常识饮食保健中医