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女性跳健身操四个注意 做操时要戴好胸罩

2015-12-17 08:41:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动养生 健身操 注意事项

导读: 苗条身姿是很多女性的追求,现在许多女性为了雕塑身材,开始热衷于跳有氧健身操。那么,在跳有氧健身操的时候要注意哪些呢?女性选择有氧健身操应该关注四个重点,下面一起来看看……

  苗条身姿是很多女性的追求,现在许多女性为了雕塑身材,开始热衷于跳有氧健身操。那么,在跳有氧健身操的时候要注意哪些呢?女性选择有氧健身操应该关注四个重点,下面一起来看看。

  一、女性应注意以下几点

  1。做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。

  2。经期做操,运动量不宜过大。

女性跳健身操四个注意 做操时要戴好胸罩

  3。没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

  二、服饰建议

  为了更多地体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤,也可以是低腰的,以便突出胯部动作的曲线美。上衣最好选择宽松透汗的T恤为佳,或是紧身背心外套一件袖口的罩衫也是不错的搭配。鞋子的选择则是以鞋底柔软为最重要。总之,舒适最重要。

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