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好的健身装束 让你爱上有氧操

2015-12-17 08:38:51 来源: 养生文化网  点击: 标签:完美 装束 让你 爱上 有氧    空调 

导读: 暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。……

好的健身装束 让你爱上有氧操

  2.有氧操运动后,要及时更换汗湿的衣服。避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

  3.经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。

  4.跳操时要戴舒适有承拉力的运动胸罩。

  5.经期跳操,运动量不宜过大。

  6.没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

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