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运动补剂应合理使用 成效将会事半功倍

2015-12-17 08:38:48 来源: 养生文化网  点击: 标签:事半功倍 合理 使用 运动 补剂 越来越 多的

导读: 越来越多的运动营养食品进入人们的生活,充斥在人们的眼球周围,今天我们就这个问题来进行分析。……

  越来越多的运动营养食品进入人们的生活,充斥在人们的眼球周围,今天我们就这个问题来进行分析。

  运动饮料可以在非运动状态下饮用吗?乳清蛋白粉是不是也可以用于平时的身体补充?我们该怎样食用运动营养食品,这些食品是否也能用于非运动状态下的营养补充?

  运动饮料:适合于运动的所有人群。

  运动饮料的糖的配比是5%-10%,这是身体吸收最好的浓度,绝对是符合身体需求的健康饮料,比市面上的高甜饮料健康得多。

运动补剂应合理使用 成效将会事半功倍

  适宜的情况:运动饮料除了适合于运动人群外,对于气温比较高,出汗量比较大的情况也建议饮用。千万不要喝冰的运动饮料。喝运动饮料的最佳温度是常温。有研究证明,喝凉的东西会增加内脏脂肪的厚度。你需要随时在运动中补充运动饮料。

  特别提示:运动饮料建议高温环境或运动的条件下使用。

  乳清蛋白粉:适合力量训练或者长时间的耐力训练等运动。

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