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心脏病患者不宜晨练

2015-12-17 08:37:09 来源: 养生文化网  点击: 标签:最佳 锻炼 时间 并非 早晨 体育锻炼  

导读: 体育锻炼是件好事。但如果方式不对,其结果可能适得其反。举个例,早晨,在大家看来是最佳锻炼时间段,然而也有科学证明晨练不利于身体健康,特别是心脏病患者尤为突出……小编和……

心脏病患者不宜晨练

  还有很多人认为,剧烈运动后应立即坐下来休息,但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质,在肌肉当中产生大量乳酸,如果此时坐下来休息,乳酸在肌肉里堆积,会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。所以运动后应慢走、慢跑,让身体过渡到舒缓状态。

  有关医学专家通过调查,显示许多早晨进行训练的游泳运动员,在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。

  经观察研究,他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素,体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质,还常常因皮质激素而促使血压升高,同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧,因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

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