薏米的美容功效 薏米能祛痘美白排水瘦身

　　薏米的功效和作用很多，但是平时常吃薏米的人并不多。或许是因为大家的工作都比较忙，很少自己做吃的原因吧。其实没事的时候，大家应该在家多多研究食物的营养，例如薏米的营养价值。看看吃薏米的好处有哪些?尤其在美容养颜方面。

　　薏米的美容功效主要得益于薏米中所富含的维生素和蛋白质。常常吃薏米的女性，往往皮肤光泽细腻，气色也很好。而且薏米的热量很低，又有饱腹感，也可以作为一种瘦身食物来吃。

　　薏米的美容功效

　　祛痘美白、养颜去皱

　　由于薏米中含有丰富的蛋白质成分，它们被人体消化时会分解出的酵素能够软化皮肤角质;而薏米中的维生素E则有抗氧化的作用，对于去除脸上的痘痘、粉刺，以及改善皮肤粗糙、色斑等有着明显的作用。薏米中还有一种薏苡素，能够促进人体的新陈代谢，排出体内毒素，薏米的美容功效由此可见一斑。

　　利尿消肿、排水瘦身

　　薏米的美容功效包含了瘦身功能。早在《本草纲目》中对此就已经有了记载：“健脾益胃、祛湿消肿”。薏米具有消肿、利尿的作用，它能够帮助女性消除身体的浮肿。特别还可以帮助女性收缩毛孔，消除下半身的水肿。

　　薏米的其他功效

　　薏米的美容功效固然很多，但是除此之外，薏米还有很多其他的作用，例如防癌、防脚气等等。

　　改善肠胃健康

　　薏米含有丰富的维生素B1，能在肠道内增加有益菌的数量，有利于增进肠道环境健康。维生素B1也是代谢碳水化合物的高手，能让肠道中的消化作用顺畅进行。薏米中的维生素B1还可以发挥解毒功效，抑制细菌在肠道中的活力，有助于维持与改善胃肠健康，并利于排便。

　　降低血糖

　　薏米中含有的硒元素具有抗氧化的疗效，它能够有效地清洁血液，帮助降低身体的血糖值。

　　薏米的吃法

　　祛痘养颜薏米粥

　　材料

　　薏米50克，大米50克。

　　做法

　　1、将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

　　2、锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。

　　木瓜薏米粥

　　材料

　　木瓜，薏米，蜜枣(或红枣)，大米，清水。

　　做法

　　1、薏米和大米提前浸泡一下。

　　2、木瓜去皮去籽，切小块。

　　3、锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟。

　　4、煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。

　　结语：有关薏米的美容功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对薏米又多了些认识和了解了。薏米的好处其实还有很多，不过不少女性朋友对美容的作用更加关注。那么赶快回去多做些薏米粥来吃吧。帮助自己变得美丽漂亮起来。