睡眠

• 你睡够了吗？有这7个表现说明你睡不够

  睡到自然醒，看似简单，对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等，很多人长期处于睡眠不足的状态，这很不利于健康。专家表示，如果你常出现以下7种情况，证明你需要补眠了。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠
• 卧室千万不要透光 九个改变让你增寿20年

  卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。近日，有专家根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果，盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：卧室 睡眠 放松
• 睡多长时间合适？ 睡眠时间过长小心会疾病缠身

  睡觉是一种非常好的养生保健方式，好的睡眠可以给人体带来健康和长寿，而且人们也了解睡眠不足会有哪些危害，所以在条件允许的情况下尽情睡懒觉。睡眠时间过长其实并不是一种好的睡眠习惯，而且还会对身体健康构成危害……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠 危害 疾病
• 揭秘11个睡眠杀手 它们扼杀了你的美梦

  究竟怎样才能拥有优质睡眠呢?理想的睡眠时间是每天8小时，你达标了没呢？不少人习惯了早早上床，却同样难以入眠，因为各种各样的睡前坏习惯，每天几乎睡不够8小时。有时候就算睡够了8个小时还是处于睡不醒、睡不够的状态。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：揭秘 11个 睡眠 杀手 扼杀 美梦
• 预防癌症该怎么做 六个小方法还你健康身体

  癌症从来都是让人生怕的东西，大家都想让癌症永远不要在自己身上出现，平常人想要预防癌症其实用六个方法就有不错的效果，不仅不会浪费金钱，还会让无聊的生活变得更有趣。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：预防 癌症 睡眠
• 睡不着是因为什么？ 多吃五种食物让你睡眠酣甜

  很多人常常抱怨睡眠不足，因此感到苦恼万分，然而，在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡，下面小编跟大家一起来看看吧……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠 健康 休息
• 睡眠不好怎么办？ 枕中放这三物提高睡眠质量

  现如今越来越多的人有睡眠障碍了，要么强迫性晚睡，要么睡眠浅或者干脆失眠，这可怎么办呢？如果一个人长期睡眠不好会给身体带来很大的伤害，今天小编就给大家介绍枕头放这些东西可以大大的提高睡眠质量哦……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠 健康 睡眠质量 枕头
• 如何释放睡前压力 拥有健康睡眠？

  我们人生当中有一大半的时间都是在睡觉中度过睡眠的质量就密切的关联到我们的日常生活状态。为了每天清晨醒来能够拥有美好的时光好好的睡觉吧！……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠 压力 健康
• 人的睡眠时间多久才合适？怎么样才能睡个好觉

  睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。这里所说的惩罚是身体健康受损。那么我们人每天到底睡几个小时为宜？如何才能一夜好眠？以下就和小编来了解下，关于睡眠的问题！……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：睡眠 时间