睡眠

• 如何才能有好睡眠？5种东西不要放床头

  为了装饰居室，很多人会添加各种各样的商品，但是这可能是花钱买罪受。这些东西不仅不实用，可能还会损害身体健康，特别是床上，放着许多没有必要的东西。卧室床头放这几样东西会影响睡眠，一起来看看是什么。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 各大食物红黑榜单让你睡眠不再愁

  睡眠是关乎到一个人是否有健康的身体，睡眠小知识帮助你一生受益，健康养生，活出精彩……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 九种“催眠食物” 有助于秋冬好睡眠

  “春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 七种改善睡眠质量的有效方法 亲测有效

  对于任何一个人来讲，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠质量不好，或总是失眠的话，不仅影响第二天正常工作，还将影响我们的健康。那么怎么才能拥有高质量的睡眠……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 睡觉做梦是睡眠不好 如何选择正确的调理方法

  失眠多梦都是因为患者压力大，晚上睡前时用脑过度也会影响睡眠。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠。如果经常性的做梦就会影响健康，那么如何调理呢……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 睡觉前做什么可以拥有优质睡眠

  随着人们生活越来越好，越来越多人讲求健康的生活理念，睡觉占据了人类一生三分之一的时间，好的睡眠可以体现在脸上，优质睡眠可以对人体进行有效的排毒，净化，让我们变得更有能量。睡眠的重要性可想而知。所以我们要优质睡眠，让身体更健康有活力。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 拒绝安眠药 促进睡眠的几种天然食物

  翻来覆去睡不着，勉强睡着，又容易醒。如何打造高质量的睡眠，中华养生介绍这几种有助于睡眠的食物。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 睡眠不足吃什么 4种维生素易多吃

  睡眠不足，不仅影响到第二天的工作，还会影响自己的身体健康。睡眠不足应该怎么调理呢？相信很多人会选择午休或者说是散步来调理，除此之外，你还需要多多补充维生素哦！那睡眠不足的人，吃哪些维生素比较好呢？看看下面的介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠 维生素
• 治失眠妙招 四个方法让你夜夜好眠

  随着工作压力增大、生活节奏加快，不同年龄、不同职业的人出现了睡眠障碍问题。研究显示，约有80%的职业人士都患有失眠症。失眠怎么办？中华养生网分享4个治疗失眠的小妙招，让甜梦自然找上门来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：妙招 睡眠
• 想要提高睡眠质量 哪些食疗可以解决

  睡眠不足不仅会影响人们正常的生活、学习和工作，严重时甚至危害身体健康。那么有什么方法可以解决失眠或提高睡眠质量的问题呢？下面就为大家介绍7种食物，帮助大家提高睡眠质量，让你精神又健康……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠