睡眠

• 睡眠不好的原因 中医帮你各个击破

  中医认为，睡眠不好的原因是有区别的。同时，如果睡眠不好就会直接影响到我们的健康，久而久之到了疾病，这可怎么办呢？中医把睡眠不好分为几种类型，针对不同类型的睡眠状况给出了解决办法，一起来看看，解决掉我们的睡眠问题，睡好觉。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 睡眠不好怎么治？ 推荐五种中药材助眠

  睡眠不好，老是失眠多梦怎么办？很多人第一反应是去寻找安眠药，其实吃药对我们解决长期失眠情况并无益处。可以试试中医的食疗法，以下这些中药材都有很好的助眠效果，失眠的你可以来试试哦。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠
• 7个瑜伽动作让你晚上不再失眠

  工作压力大，很容易造成晚上失眠，睡不着觉。失眠后，严重影响到第二天的学习和工作。有些人通过吃药来缓解失眠的症状，但是长期吃药对身体也会造成伤害。下面中华养生网介绍7个简单的瑜伽动作，睡觉前坚持练习20分钟，能够带给你一夜的安然入睡，能够确保你拥有一个美好的夜晚……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡眠 瑜伽
• 睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处

  晚上睡不着怎么办？没完没了“数羊”还是数着手心里的药片？其实解决失眠，练习瑜伽就可以了！瑜伽是通过姿势、调息、冥想，以自然的方式滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡。下面中华养生网为你介绍睡觉前练习瑜伽的好处，睡不着觉的你不妨试一试……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽 睡眠
• 练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你

  睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的，能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽 睡眠