睡眠

• 上班族十大健康杀手 睡眠不足工作时间长

  现在生活节奏加快，人们的生活和工作变得更加忙碌，上班族工作繁忙，压力大，时间长了潜伏在身边的“杀手”越来越多，有些严重的会影响身心健康，很多上班族都忽视了这些健康问题，这……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 上班族如何改善自己的睡眠质量

  上班族的睡眠质量大多是由精神因素引起的。85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。就这一大问题，中华养生网对此做出了以下几个推荐：……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 上班族睡眠不好 如何改善睡眠质量

  很多上班族都被睡眠不好的问题所困扰着，那么睡眠不好如何调理呢？其实比起早早的睡觉，拥有高质量的睡眠才最重要。那么我们应该如何提高自己的睡眠质量？下面中华养生为你分享几个方法，希望你能美美的睡上一觉……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 哪些习惯会影响睡眠质量 你都躺枪了吗

  我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，这些坏习惯导致了我们的睡眠质量不好，然而我们并不知道，如此恶性循环，睡眠质量越来越差，我们的生活质量也直线下降。下面睡眠的不良习惯，你中了几个……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 老人睡好才更健康　哪种食物有助睡眠

  老年人想要拥有健康的身体，预防疾病和加强自己的锻炼都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽视的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好则容易影响情绪甚至引发一些疾病，很多食物也是可……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：饮食 睡眠 老人
• 11种食物可提高老人睡眠

  　　在老年生活当中，相信比较困扰老人的一个问题就是失眠、睡眠质量不好了。为此，很多老人都会选择吃些安眠药。其实，安眠药的危害很大，老人不宜常服用。而若想健康的调整失眠状态……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：老人 保健 提高 睡眠 吃什么
• 老人睡眠质量差 竟是睡姿惹的祸

  人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的。……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 老人睡眠浅是缺乏深度睡眠 4类营养素提升睡眠质量

  睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于青壮年，老年人睡眠浅，容易醒，缺乏深度睡眠。那么，如何预防老人失眠？老年朋友可以从日常饮食调理入手，注意补充以下四类营养素，促进睡眠，帮助你拥有深度睡眠哦。……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 老年人如何提高睡眠质量 4个方法助你改善

  对于老人而言，年纪越大，身体总会存在一点点的小毛病。最为突出的就是睡眠质量下降，睡眠不好，也容易导致第二天精神状态欠佳。那老粘人如何提高睡眠质量呢？下面中华养生网就来告诉你几个小方法，一起来看看吧……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠
• 预防老年人失眠有哪些办法

  失眠在老年人群十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。在生活中，对于失眠的老年朋友，应该怎么预防呢？可以从下面四个方面入手……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：睡眠