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招式

  • 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

    白领久坐电脑旁,容易引发一些常见的慢性疾病,比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等,适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的,办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部,肚子渐渐下去。呼气...

    发布日期:2015-12-17   标签:办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
  • 哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段

    瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法,而不同的瑜伽还能帮助我们塑形,那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐,供大家了解。新月状从树的姿势开始,左脚向后迈一大步,脚跟提起,腿伸直,弯屈你的右腿膝盖,前后成一条直线,手臂向上举,双手合拢,向下压肩膀和后背,保持5次的呼吸时间。树姿势双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势,拇指贴近胸部,肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起,紧紧地贴在右腿内侧...

    发布日期:2015-12-17   标签:哪些 瑜伽 有效 减肥 五个 招式 打造 完美
  • 六式增高瑜伽 助你练出高挑身姿六式增高瑜伽 助你练出高挑身姿

    人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效,瑜伽还可以增高哦。那么,增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瑜伽 增高 招式 有哪些
  • 八式速效瘦腿瑜伽 打造性感美腿女王八式速效瘦腿瑜伽 打造性感美腿女王

    腿部是女人美丽性感不可缺少的一部分,对于粗壮大象腿的美女们来说就失去了这一美丽因素。那么,如何告别大象腿?瑜伽是很好的减退方式。那么,瘦腿瑜伽有哪些?下面小编给大家介绍……...

    发布日期:2015-12-17   标签:高效 瘦腿 瑜伽 招式
  • 六式经典瑜伽招式 让你练出昔日好身材六式经典瑜伽招式 让你练出昔日好身材

    瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式,很多白领经常久坐办公室,不仅身体疲惫,身材也变形了,通过瑜伽就可以很好的解除疲劳,同时又能为你塑形,现在小编就来介绍几种塑形……...

    发布日期:2015-12-17   标签:瘦身 瑜伽 招式
  • 快速丰胸五招式 让你丰满坚挺诱人快速丰胸五招式 让你丰满坚挺诱人

    丰胸是女人一生的“事业”,每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部,这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法,有些人还去做隆胸手术,但是隆胸手术风险大,丰胸我们……...

    发布日期:2015-12-17   标签:运动 健身 5个 丰胸 招式 丰满 坚挺