春季养生 体质不同养生方法不同

二、阳虚体质

特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖

1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。

3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。

4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。