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中医认为:春季养生多甜少酸防“肝旺伤脾“

2016-03-31 22:37:17 来源: 养生文化网  点击: 标签:中医 春季 养生    肝旺 

导读: 初春天气变化反复,最易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养不平衡。因此,在这个初春季节,应注意做好平衡的膳食,有了充分的营养才会拥有健康的身体。……

春季养生应平衡的膳食

 1、饮食清淡防上火。 

春季人易上火,小便赤黄、便秘,舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,肺结核等病菌容易乘虚而入。因此,春季饮食以清淡为好。 

2、辛甘之品助春阳。 

初春阳气初发,辛甘之品可助春阳,宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物,豆浆、豆腐、赤豆等豆类,橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等;也要吃些海产品、蛋类。 

阴虚内热之人,可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等,以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品,多选择含维生素B、E的主食与副食,以养脾胃。 

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