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春季去除湿气六妙招 适量运动注意通风

2015-12-17 09:06:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 如何祛湿 祛湿方法

导读: 春季的天气比较阴晴不定,这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的,尤其是哪些有风湿病的人,他们就显得更加的难受了,所以我们应该在春天注意祛湿的问题,你知道体内湿……

  春季的天气比较阴晴不定,这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的,尤其是哪些有风湿病的人,他们就显得更加的难受了,所以我们应该在春天注意祛湿的问题,你知道体内湿气重怎样祛除吗?哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢?想要摆脱体湿的朋友们一起来看看。

  1、适当保暖

  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

春季去除湿气六妙招 适量运动注意通风

  2、饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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