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落枕了怎么办 四个最有效防治落枕的方法

2015-12-17 08:55:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:保健养生 落枕了怎么办 落枕了什么方法最有效

导读: 落枕了怎么办?一天之计在于晨,大清早的从床上起来,发现脖子有些僵硬,想要转个头,竟然疼痛难忍,严重时连抬头都很困难,一天的好心情就被落枕给破坏掉了,那么应该如何预防落枕呢……

  落枕了怎么办?一天之计在于晨,大清早的从床上起来,发现脖子有些僵硬,想要转个头,竟然疼痛难忍,严重时连抬头都很困难,一天的好心情就被落枕给破坏掉了,那么应该如何预防落枕呢?下面就一起来看看。

落枕了怎么办 四个最有效防治落枕的方法

  一、枕头要合适

  按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,还可以在枕头里面加入相关的中药,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。

  二、做好防寒

  睡觉时,应盖好被子,被子盖的不宜过低,应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹,否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。

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