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春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部

2015-12-17 08:51:20 来源: 养生文化网  点击: 标签:春季养生 女性保健 肾虚怎么办 补肾小方法

导读: 女性肾虚怎么办?春季是补肾的好时候,女性要抓住这个黄金补肾时节,好好养肾,才能保持健康身体,靓丽肌肤。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法,简单易……

  女性肾虚怎么办?春季是补肾的好时候,女性要抓住这个黄金补肾时节,好好养肾,才能保持健康身体,靓丽肌肤。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法,简单易学,赶快来看看吧。错过你会后悔的哦!

  在各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。

春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部

  任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。

  刺激脚心

  双手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

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