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预防手脚冰凉七诀窍 按摩阳池穴能暖身

2015-12-17 08:50:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季保健 如何 预防 手脚冰凉

导读: 冬季手脚冰凉怎么办?冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状,引起手脚冰凉的原因有很多,如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面……

  冬季手脚冰凉怎么办?冬季很多人都会出现手脚冰凉的症状,引起手脚冰凉的原因有很多,如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……从这些方面下手,从此远离手脚冰凉,过个暖冬。

  饮食

  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

预防手脚冰凉七诀窍 按摩阳池穴能暖身

  按时吃饭

  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  保暖

  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

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