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冬季预防感冒的方法 减少熬夜加强运动

2015-12-17 08:50:03 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季保健 如何 最有效 预防感冒

导读: 冬季是一年最后一个季节,有一句话:冬天来了,春天还远吗?过了春节,就将迎来一个新的春天了,可是,这个冬天不大好过,人们还要做好充分的准备。冬季本来就是很容易感冒的,现……

  冬季是一年最后一个季节,有一句话:冬天来了,春天还远吗?过了春节,就将迎来一个新的春天了,可是,这个冬天不大好过,人们还要做好充分的准备。冬季本来就是很容易感冒的,现在医院也是人满为患,尤其是孩子,感冒已经成家常便饭,好像冬天如果不感冒,就不正常了,但是,感冒又是万病之源,容易引发很多疾病,因此,预防感冒是非常重要的。那冬季如何预防感冒?

冬季预防感冒的方法 减少熬夜加强运动

  1、减少熬夜。熬夜是最伤害身体的,因为熬夜会导致身体的各个组织器官无法得到休息和修复,导致压力加大,因此,更会导致抵抗力和免疫力降低,有研究表明,如果连续三个晚上不睡觉,人的抵抗力将降为0,这个时候最容易感冒,因此,不能连续熬夜,尤其是春节将至,很多人喜欢熬夜娱乐,这样对身体健康是不利的。

  2、加强运动,增强体质。生命在于运动,运动可以强身健体,拥有更好的身体素质和抵御疾病的能力,早上太阳出来以后适当的跑跑步,做做操,打打太极,对老年人预防感冒还是很有帮助的。上班一族就要安排好运动的时间,可以周末爬爬山,打打球,练练瑜伽等。

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