当前位置：首页 > 养生保健 > 保健按摩 > > 正文

怎样按摩帮助入睡常按这些穴位有助睡眠

2017-07-13 23:29:06　来源: 养生文化网　点击: 次标签：按摩

导读: 在日常生活中，有很多的人，经常都会出现失眠的症状，大家需要注意这一情况，如果不能好好休息，就很可能会造成精神不济的症状。那么我们有什么办法可以改善失眠的症状呢？接下来为您介绍按摩的方法……

睡前搓涌泉穴：

于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

揉捻耳垂：

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

点揉神门穴：

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

NO.1 必知身体六个保健部位搓双耳可强肾很多人尤其对穴位按摩痴迷，这是因为通过穴位按摩可自己调节健...

怎样按摩帮助入睡 常按这些穴位有助睡眠