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清肺的食物 它竟还有清肺的作用

2019-03-27 09:51:00 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 肺是我们重要的器官,是我们呼吸的主要器官,现在的生活环境越来越不好,对我们的呼吸系统有很大的损害,清肺就尤其重要,清肺的食物有哪些?清肺对身体有很多的好处,那么清肺的好处有哪些?近几年肺癌也是高发的一种癌症,怎样预防肺癌?

  肺是我们重要的器官,是我们呼吸的主要器官,现在的生活环境越来越不好,对我们的呼吸系统有很大的损害,清肺就尤其重要,清肺的食物有哪些?清肺对身体有很多的好处,那么清肺的好处有哪些?近几年肺癌也是高发的一种癌症,怎样预防肺癌?

  清肺的食物

  一、白萝卜

  根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲的作用。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲的作用

  二、百合

  提高肺脏抗毒能力。清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致毒素积累。百合有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果将大打折扣。

  三、山药

  山药是一种草本植物,块根是圆柱形的,山药中含有大量的淀粉和蛋白质,其中维生素、脂肪、胆碱的含量也是很多的。山药中的碘、钙、铁等物质都是人体必要的。山药中还含有一种多糖蛋白的混合物质。对人体有很好的保健作用,具有补肺益肾的功效。

  四、莲藕

  莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。花须果实,都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温,无毒,可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便,清热润肺。

莲藕汤利小便,清热润肺

  五、银耳

  真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  六、猪血

  猪血中含有丰富的血浆蛋白。清肺原理:猪血在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  七、黑木耳

  黑木耳也是一种富含植物胶原蛋白的物质,又很强的吸附效果。经常食用黑木耳能将人体吸进去的污染物吸附在一起,然后集中排出体外,这样就能起到养肺的作用。植物胶原还有消化纤维类物质的作用,所以对于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。

黑木耳也是一种富含植物胶原蛋白的物质

  八、雪梨

  常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  清肺的好处

  1. 祛痰止咳

  污染的越发严重,就会造成我们肺部疾病和呼吸道问题,咳嗽痰多的情况也就相继出现,清肺可以清除肺部和呼吸道的粘液,起到非常好的祛痰效果,而且对于那些经常咳嗽的人来说,能帮助他们减少咳嗽发生的频率.

  2. 提高免疫能力

  每个人的体质都是不一样的,所以对于疾病有不同的感知,有的人一道换季的时候就会感冒,经常这样下去,体质也会变得更差。经常清肺不仅能让体质不好的人调理体质,还能增强人体的抵抗力,增强身体的抗毒能力,减少感冒和其他疾病的几率。

  3. 缓解咽喉不适

  当我们在发展经济的时候,不可避免的就会对生态环境进行破坏,大量的树木遭到砍伐,加上汽车的尾气的大量排放、空调等电器的频繁使用,使得空气条件变得越来越差,患有咽喉问题的人也就越来越多,清肺在缓解因为大气污染或者感冒引起的各种咽喉不适

  怎样预防肺癌

  1、禁止和控制吸烟:禁止和控制吸烟,首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例,需要制订一定的法律或条例限制人们,特别是限制青少年吸烟。

  2、控制大气污染:做好环境保护工作,有效地控制大气污染,从而达到预防肺癌的目的。

控制大气污染

  3、职业防护:对开采放射性矿石的矿区,应采取有效的防护措施,尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人,必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。

  4、防治慢性支气管炎:由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者,所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟,因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

  结语:生活环境的变化一直在影响着我们的身体健康,尤其是肺部的健康,清肺就显得很重要。上面给大家介绍了几种清肺的食物,平时一定要多食用一些,这样才能起到很好的清肺和保护肺的作用,减少发生肺部疾病的几率。

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