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血糖高吃什么 五种降血糖食物推荐

2017-08-02 17:17:32 来源: 养生文化网  点击: 标签:降血糖

导读: 血糖高,会导致糖尿病病发,因此降低血糖对我们的健康来说更为安全,那么那些食物可以帮助我们降低血糖呢?中华养生网接下来就来为您推荐这类食物……

野生三文鱼

美国加州大学研究人员发现,野生三文鱼中富含的欧米伽-补朱锚卦3脂肪酸,可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病死亡病例,其实都是因为心脏病或中风导致的,提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。

初榨橄榄油

橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解糖尿病病情。

豆类

豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。

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