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女性秋季怎样滋补养生 根据体质吃什么好

2015-12-17 09:35:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:女性秋季进补 阴虚 体虚 海带 香菇 黑木耳

导读: 女性秋季如何调理身体,如何来滋补养生?秋季滋补养生不能盲目,需要根据自身体质选取滋补食物才能能起到作用。针对不同体质该怎么选材呢?……


秋季女性进补学会3招

1、学会挑:秋季挑水果需选多汁。这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神 ,还含有大量的维生素C。秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

2、学会舍:少吃辛辣刺激食物,秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

3、学会用药:阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

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