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花生酱

【别名:】
花生酱是群众喜爱的香味调味品之一,以优质花生米等为原料加工制成,成品为硬韧的泥状,有浓郁炒花生香味。根据口味不同,花生酱分为甜、咸两种,是颇具营养价值的佐餐食品,在西餐中的应用比较广泛,一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品,也是作甜饼、甜包子等馅心配料。优质花生酱一般为浅米黄色,品质细腻,香气浓郁,无杂质。一般人群均可食用,脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。
  • 主要营养:

    浮油、蛋白质、纤维素、脂肪

  • 食疗功效:

    健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、排毒解毒、开胃消食、止泻

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用花生酱。特别是贫血患者。

  • 禁忌人群:

    脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃花生酱。

花生酱的功效和作用

1辅助治疗糖尿病花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量维生素B,对再生性贫血、糖尿病有一定辅助治疗作用。

2有助于入睡花生酱中含有色氨酸,有助于入睡。

3促进骨骼发育花生酱富含钙质,不但能够促进儿童骨骼发育,还能为老年人骨骼退行性病变的防止提供重要保障。

4预防肿瘤花生酱预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

食用花生酱要注意什么?

1花生酱热量极高,减肥时不宜多食。

2花生酱不宜多食,每次食用一到两勺子花生酱即可。

3脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。

花生酱如何保存?

花生酱可以放置在冰箱内冷藏,也可以放置在容器中密封,放置在通风干燥处保存即可。

花生酱的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 热量 (594 千卡)
  • 蛋白质 (6.9 克)
  • 脂肪 (53 克)
  • 碳水化合物 (22.3 克)
  • 膳食纤维 (3 克)
  • 烟酸 (2 毫克)
  • 胡萝卜素 (14.3 微克)
  • 维生素E (2.09 毫克)
  • (67 毫克)
  • (90 毫克)
  • (99 毫克)
  • (2340 毫克)
  • (21 毫克)
  • (7.2 毫克)
  • (2.96 毫克)
  • (1.54 毫克)

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