吃葡萄干有什么好处 补血补气一把就搞定

　　葡萄干是人们生活中最常见的一种干果，它是由新鲜葡萄经过晾干制成的。新疆盛产葡萄，这里的葡萄不仅又大又圆，制成的葡萄干营养价值也非常高。那究竟吃葡萄干有什么好处?葡萄干中有哪些物质可以起到增强体质的作用?下面我们就一起看看各种不同品种的葡萄干到底怎么吃吧!

　　目录

　　1、吃葡萄干有什么好处 2、新疆葡萄干

　　3、黑加仑葡萄干 4、葡萄干是酸性还是碱性

　　5、葡萄干上火吗 6、葡萄干怎么洗

　　7、葡萄干怎么吃 8、葡萄干曲奇

　　9、葡萄干泡醋

　　葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

　　葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。葡萄干还能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

　　吃葡萄干有什么好处

　　1、补血补气

　　女人每个月都会经历几天的特殊时期，在这个时间段中很多人因失血造成面色苍白、缺少健康红润的气色，整个人看上去特别没有精神。不仅如此，有部分人还会出现轻度贫血、手脚冰冷等状况，而多吃葡萄干就能帮你恢复好气色!

　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

　　上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

　　2、其它功效

　　提高人们身体的代谢机能。

　　快速地消除疲劳。

　　消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。

　　消除肥胖。

　　使胃肠机能转好，消除便秘。

　　葡萄干的营养

　　很多干果都有保护身体健康的功效，特别是深受大众喜欢的葡萄干，它的营养价值更是让人惊叹。前不久国外的营养学家们经过一项科研证实，如果每天吃一把葡萄干就可以帮助人体抑制血液胆固醇的氧化，同时还能达到降低胆固醇的作用。

　　此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。

　　葡萄干的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

　　热量(千卡) ：341 硫胺素(毫克)：0 .09 钙(毫克)： 52

　　蛋白质(克)： 2.5 核黄素(毫克) ：0 镁(毫克)： 45

　　脂肪(克) ：4 烟酸(毫克)： 0 铁(毫克)：9.1

　　碳水化合物(克) ：81.8 维生素C(毫克) ：5 锰(毫克) ：0.39