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男人肾虚怎么办 这份实用的补肾秘籍建议要收好

2022-06-29 09:50:07 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 对于男性来说肾虚是很常见的一种疾病,如果不能尽早的治疗,会给患者的身体带来很大的影响,得了肾虚后要怎么办?导致男人肾虚的原因有很多,可能是压力过大,也可能是饮食有问题。一些食物能为身体补充营养,吃什么食物好?

  对于男性来说肾虚是很常见的一种疾病,如果不能尽早的治疗,会给患者的身体带来很大的影响,得了肾虚后要怎么办?导致男人肾虚的原因有很多,可能是压力过大,也可能是饮食有问题。一些食物能为身体补充营养,吃什么食物好?

  男人肾虚怎么办

  1、热水泡脚;有肾虚的患者可以在晚上睡觉前泡脚,睡前是肾经气血衰弱的时候,这个时候可以适当的泡脚,还可以按摩脚部,这样能起到促进血液循环的作用,就能起到滋养肾和肝的效果,对于改善肾虚有不错的作用。

有肾虚的患者可以在晚上睡觉前泡脚

  2、摩肾腧:有肾虚的人要并腿坐于床沿上,两个手掌对着错将手心搓热,然后可以分别按在我们的腰部,上下一起按摩腰部的穴位,一直到发热为止,如果能做到每天早晚一次,只要坚持做下去,就能起到补肾纳气的效果。

  3、深呼吸:对于有肾虚的男人,可以经常深呼吸,还有在深呼吸的时候,要选择空气清新的地方,然后用鼻子用力呼吸,呼吸的时候应该要保持平稳的速度,还有运动一定要柔和、缓慢、均匀、深长,这样能起到缓解肾虚的作用。

  4、用脚后跟健走:有肾虚的人,可以用健走的方法来锻炼一下,在健走时可以迈开大步,脚后跟先着地,这时的膝盖不要弯曲。腿要尽量的往前迈时,脚尖伸直如同踢球一样,长期坚持,具有缓解肾虚的情况。

  男人肾虚的原因

  压力过大

  很多男性在工作和生活当中承受着巨大的心理压力,身体经常处于疲劳的状态,这种情况下容易失眠,食欲减退,烦躁,神经衰弱容易引发肾虚。

很多男性在工作和生活当中承受着巨大的心理压力

  遭遇环境污染

  我们现在所生活的环境空气污染严重,同时还存在噪音和食品等方面的污染,让人体内的毒素不断的堆积,由此肾脏的负荷会加重,时间久了甚至会出现萎缩等状况,所以肾虚也就容易出现了。

  先天性肾虚

  男性的父母如果体弱多病,特别是在怀孕的时候身体状况不佳,或者妊娠的过程中胎气不足等的话,都容易导致男性出现肾气不足,形成先天性的肾虚。

  不良饮食习惯

  很多男性的饮食习惯并不健康,不喜欢喝白开水,而喜欢喝饮料,喜欢喝酒,喝浓茶,暴饮暴食,吃的食物过于咸等,这些不良的饮食习惯都容易加重肾脏的负荷,容易让肾虚乘虚而入。

很多男性的饮食习惯并不健康,不喜欢喝白开水

  滥用药物

  很多男性喜欢用壮阳药物,而这些药物随意乱用或是过量服用的话,可能会增加肾脏的负荷,对肾脏功能造成损伤。

  男人肾虚吃什么

  1、秋葵

  秋葵是一种特别适合男性食用的食物。这种食物不但能够调节肾功能,而且还含有类荷尔蒙的成分,这种成分能够让男性的性功能变得更强,也能够让肾功能恢复到正常值。

  2、生蚝

  生蚝当中的锌元素非常丰富,每只生蚝当中就含有15克锌,成年人一天吃一只,就可以满足身体的需求。男性吃了生蚝之后,不但能够缓解肾虚的情况,而且还能够预防遗精以及盗汗的出现。

  3、黑芝麻

  黑芝麻具有很好的补肾作用,经常食用可以缓解男性因肾虚而引发的一系列症状,比如腰膝酸软、脱发、眩晕、便秘等等。除此之外,黑芝麻还能够提高人体的免疫能力,因为黑芝麻当中的维生素E含量非常高。男性朋友经常食用这种食物,还能够在一定程度上提高生育能力。

黑芝麻具有很好的补肾作用

  4、蚕豆

  蚕豆能够提高肾脏的功能,从而使肾虚的情况得到缓解,除此之外蚕豆当中的维生素还可以有效预防动脉硬化,膳食纤维则能够降低胆固醇,并让肠胃蠕动的速度更快,从而预防一些消化系统疾病,比如消化不良。

  5、洋葱

  虽然有很多人不喜欢洋葱的味道,但是洋葱却是一种很好的养生食物,进入人体之后不但能够起到保护前列腺的作用,还具有利尿的作用,可以从某种程度上减轻肾脏的负担,从而缓解肾虚的症状。

  结语:上文已经为大家介绍了男人肾虚怎么办,我们现在应该知道怎么做能改善肾虚了。生活中大家要护理好自己的肾脏,注意自己的饮食和生活习惯,要选择适合自己的食物,一旦出现了肾虚应该要尽早的治疗。

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