养生之道 药王养生竟是常做这些事

　　每个人都想长寿，我们可以从网上查找很多养生方法，但是真的有效吗?真的安全吗?今天小编教大家药王孙思邈的养生之道，主要介绍了药王孙思邈养生十三法，及孙思邈养生歌，希望这些养生方法能够帮助到大家。

　　药王孙思邈的养生十三法

　　孙思邈大家都了解吧，唐代医药学家，被后人称为“药王”。研究过历史的朋友就知道了，孙思邈有着102岁的寿命，在当时的唐代是极为少见的，那么孙思邈是如何养生的呢?以下为大家介绍了孙思邈的十三个养生方法，大家可以借鉴一下。下面我们就为大家介绍孙思邈的“养生十三法”，一起来看看吧。

　　1、发常梳

　　将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　2、目常运

　　(1)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。

　　(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。

　　3、齿常叩

　　齿常叩是非常简单的动作，在我们看电视时就能进行了，首先微微合上嘴，上下排牙齿互叩，也不用很用力，相互轻轻触碰就可以了，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4、漱玉津(玉津即津液)

　　(1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。

　　(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

　　5、耳常鼓

　　(1)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下。

　　(2)首先用手掌将耳朵掩盖住，然后把自己的耳朵反折，再用双手的食指压住中指，用食指用力弹风池穴，风池穴就在后脑，一般弹10下就可以了，“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

　　6、面常洗

　　(1)搓手36下，暖手以后上下扫面。

　　(2)暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。