夏季防晒小常识 吃这些食物不怕晒黑

　　2、苹果皮

　　因为现在的水果都会打农药，所以现在很多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实，对于很多爱美的女生来说，苹果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。这主要是因为，苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。所以说，如果想要防晒的话，那么大家要注意吃苹果的时候，记得把苹果皮清洗干净带皮吃，而不是去掉苹果皮哦!

　　3、西瓜

　　在春季和夏季，西瓜可谓说是大家的宠儿，因为天气炎热的时候，很多人每天都会觉得口渴，觉得身体缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜欢在这种天气的时候吃西瓜。其实，除了解渴补水之外，西瓜当中还含有多种有益健康和美容的成分，而这些成分不仅有利于身体的吸收，还可以很好的美白、补水和防晒，所以说对于女性来说，西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。