养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 节气养生 > > 正文

处暑如何养生 这五个日常小事要留心

2022-08-23 09:50:07 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 处暑是一个反应气温变化的节气,在每年的8月22-24日。处暑时节天气渐渐转凉,这个时候要注意养生,处暑时节如何养生?很多人喜欢喝茶,哪些茶适合处暑喝呢?  处暑如何养生  1、多喝水、多喝粥  处暑之

  处暑是一个反应气温变化的节气,在每年的8月22-24日。处暑时节天气渐渐转凉,这个时候要注意养生,处暑时节如何养生?很多人喜欢喝茶,哪些茶适合处暑喝呢?

  处暑如何养生

  1、多喝水、多喝粥

  处暑之后,天气变得较为干燥,很多人会有皮肤紧绷干燥、嗓子干哑、毛发枯燥、大便干结等症状出现,这个时候可以多喝水,饮食上可以多喝粥来缓解此类症状。

这个时候可以多喝水

  2、保证充足睡眠

  处暑时期,自然界中的阳气慢慢减弱,阴气增强,人体内的阳气也会慢慢内收,这个时候会出现“秋乏”的症状。所以秋季要保证充足的睡眠,平时要注意不熬夜,早睡早起。

  3、坚持锻炼

  进行适量锻炼是养生的一个重要方式,适量锻炼不仅能促进血液循环,还能加快体内的新陈代谢,帮助增强身体的抵抗能力。

进行适量锻炼是养生的一个重要方式

  4、多伸懒腰

  平时还可多伸懒腰,伸懒腰能缓解秋乏。此外,还能增加对心脏、肺部的挤压,还能促进心脏泵血,增加身体的供氧量,体内的血液充足了,大脑也会更加清醒。

  4、保护肚脐

  人体肚脐的部位是较薄的,一般对于外部寒凉的刺激较为明显,此时需要对肚脐部位进行防护。如果将肚脐部位长时间暴露在外,寒气很有可能会从肚脐侵入人体,导致身体出现不适症状。

  5、饮食清淡

  处暑之后,秋燥的症状也会愈加明显,这个时候要注意饮食的清淡,多吃一些酸味食物少吃辛辣刺激的食物,在一定程度上能减轻秋燥的症状。

多吃一些酸味食物少吃辛辣刺激的食物

  处暑养生喝什么茶

  1、桂花茶

  俗话说八月金秋桂花香,秋季喝桂花茶再合适不过了。桂花茶中含有多种维生素,如维生素A、维生素E等,这些物质能起到抗氧化、美白等作用。桂花茶中还含有丰富的矿物质元素,能提高抵抗能力和免疫能力,体寒的朋友经常饮用也很合适。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花茶中含有大量的维生素、单宁酸和微量元素,这些物质能够起到缓解情绪、平衡内分泌的作用。多喝玫瑰花茶还能解郁活血,对于女性养生来说也是很不错的。需要注意的是,玫瑰花茶不适合和茶叶一起泡,茶叶中含有鞣酸,会影响玫瑰花疏肝解郁的作用。

玫瑰花茶中含有大量的维生素、单宁酸和微量元素

  3、百合莲子茶

  百合莲子茶中含有天然的黏液蛋白和多种维生素,饮用百合莲子茶能促进皮肤的再生,还能提高皮肤的弹性。此外,百合能入心经,适量饮用百合莲子茶有清热安神的作用。

  结语:处暑时节天气渐渐转凉了,要少吹空调和风扇,否则寒气入体会引起多种不适。此外,不建议早早穿上厚衣服,平时应保持适量的体育锻炼,能够增强身体的抵抗能力和免疫能力。

  本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

频道推荐

常识饮食保健中医