白领养生

• 上班没精神怎么办,六种方法帮你解决

  冷水洗脸去洗手间，用冷水洗个脸，让自己清醒一下。吹风站在窗边或者空调、风扇的风口五分钟，吹醒你体内的瞌睡虫。咖啡解困必备饮品。冲一杯咖啡，喝下去，一会即可见效。咖啡中含有令人精神振奋的咖啡因。 茶茶也...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 五款美味营养的早餐食谱,非常适合上班族

  1.养颜八宝粥男性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米，红豆，花生米，枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。但是，有一个弊端，就是八宝粥也是需要熬很久才能熬出营养的，大家如果前天晚上没有...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 上班族怎样锻炼身体,分享六个小妙招

  走路或骑车上下班如果公司距离自己住的地方较近，比如步行或者骑自行车半个小时能到，就建议步行或骑车上下班，这样可以节约一部分路费，也可以锻炼到自己的身体。但如何遇到特殊的天气，比如大雪天、暴雨天气，则还...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 白领们注意了,经常加班熬夜有哪些危害

  首先，熬夜会对身体机能造成一定的影响，而对眼睛的伤害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看电影或者是玩游戏看书之类的，现在的人基本上眼睛都离不开屏幕，不是手机就是电脑或者电视，长时间...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 上班族老是犯困,这些食物可提高睡眠质量

  香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。温牛奶：睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 每天工作压力大怎么办,减压秘籍免费送给你

  1.吃块巧克力巧克力的魅力无法挡，心情不好的时候吃上一块，情绪会得到改善，其中又以黑巧克力所带来的愉悦感受更佳。研究指出，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 上班族的福音,这样营养搭配做健康达人

  能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。 上班族大多数都是不吃或者是少吃，这样长时间都会造成身体的不...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 上班族如何抗疲劳,应对疲劳这里有妙招

  打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 面对超强工作压力,上班族如何养生健体

  办公桌上摆一些小植物好处多多 研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：
• 上班族女人早餐吃啥好,这些建议帮到你

  一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就...

  发布日期：2019-01-11 　　标签：